什麼是意焦？意焦就是你意念的焦點，而你意念關注的焦點，將會影響感受。
舉例來說，如果你跟你的另一半約好晚上六點吃晚餐。到了六點，他還沒有出現，此時的你，會把意焦放在哪裡？
是他根本忘了這件事？還是你擔心他發生意外？或是你在想，他會不會去精品店幫你買禮物，打算給你驚喜？
如果我們把意焦放在他根本忘了這件事情上？你會開始胡思亂想，等到他來時，你的情緒剛好到臨界點，於是你脫口而出：「你心中到底還有沒有我，怎麼讓我等這麼久？」把氣發洩在對方身上。
但如果你把意焦放在，他會不會去精品店幫你買份禮物？當然，你們平常就有這種暖心舉動還好，萬一沒有，你只是猜測，就會讓你大失所望，影響你吃飯的心情。
總之，我們把意焦放在哪裡，就會決定我們有什麼樣的感受，而這些感受會影響我們後續的行為。所以遇到事情，要多方考慮，不要把意焦放在負面或天馬行空上，以免徒增自己的困擾。
同樣道理，職場上有時我們會遇到一些跟我們不對盤的人。如果你把意焦放在，對方是想處心積慮陷害你。你跟他合作時，不管他是不是真的針對你，你就會把他的行為解讀成負面，最後導致你們共事出現問題。
但如果你把意焦放在，他會這樣對我，是不是我們之間有一些誤會？或是他是否不知道這樣做會傷害到我？還是他這樣做的理由是因為他上司的命令？當我們把意焦放在正面，我們就會有多點選擇多點可能。
控制意焦最有效的方法，就是問一個好問題。因為問一個好問題，會得到一個好心情。
舉例我們在進行專案，遇到了困難，可能有人的問題，可能也有資源不夠的問題。但如果我們把意焦放在這些困難上，比如這些人怎麼那麼難搞？資源不夠要我怎麼做事？我們就會陷在困難中，情緒相對低落。
但如果我們可以問自己，我要如何讓這些人跟我通力合作，盡快完成專案呢？或是雖然這件事情的資源有限，我要如何找到免費資源來完成專案？如此一來，我們不但不會受影響，反而會把意焦放在解決問題上。
總之，NLP神經語言學的意焦技巧，是一個強大的轉換器，讓自己快速轉化，迎刃而解許多事。
