日常生活中，我們有時會陷入別人請求，很難拒絕。學會說「不」，不僅能為自己保留時間，提升工作表現，甚至塑造成功心態。
《別什麼都說好》這本書，告訴我們，拒絕他人的重要。
作者提供了實用的策略，比如設計標準台詞：「我想看看再告訴你，好嗎？」「我看一下我的行程，好嗎？」「我最近很忙，等忙完我再回覆郵件給你。」暫緩因為衝動，而導致後悔的答應舉動。
此外，書中還提到向老闆說「不」。
作者建議員工在面對工作時，要與老闆商量優先順序，並提醒老闆，你手上工作量的多寡。透過溝通，讓自己有適量時間，處理當前任務。
除了向他人說「不」，書中也說，要向負面能量說「不」。
我們必須改變態度，來面對待困難和挫折，從受害者心態，轉變為問題的征服者。透過正面思考和自我肯定，成為更強大的人。
總之，學會說「不」，是成長的開始。它可以讓我們運用時間，專注做好自己的事，避免被他人左右。
